Wat kan er op een proteïne pannenkoek?

De proteïne pannenkoek. Ik denk dat ik voor meerderen spreek als ik zeg dat ze de eerste keer altijd mislukken. Ook hoor ik om mij heen geluiden, dat ze “niet echt lekker zijn”. Op deze 2 topics ga ik even in.

Hoe maak ik een proteïne pannenkoek?

Als je ook maar half zo eigenwijs bent als ik ben, dan doe je wat eiwitpannenkoekenmix in een beslagkom, je doet er wat magere melk bij, et voilà!.. (zou je zeggen). De pannenkoek blijft plakken aan de pan, je moet het met beitel te lijf gaan en je hebt er al bijna geen zin meer in.

Het klinkt stom, maar lees wat er op de verpakking staat. ;-). Perfect Protein pancakes van de Body & Fit shop zijn zo gemakkelijk.

Proteïne pannenkoek | ProveFIT

 

Proteïne pannenkoek
Recept Afdrukken
Proteïne pannenkoeken met pindakaas, honing, nutella of appelstroop. Een makkelijk gerecht vol eiwitten voor na het sporten.
Porties Prep Tijd
2 pannenkoeken 15 min
Kook Tijd
4 min
Porties Prep Tijd
2 pannenkoeken 15 min
Kook Tijd
4 min
Proteïne pannenkoek
Recept Afdrukken
Proteïne pannenkoeken met pindakaas, honing, nutella of appelstroop. Een makkelijk gerecht vol eiwitten voor na het sporten.
Porties Prep Tijd
2 pannenkoeken 15 min
Kook Tijd
4 min
Porties Prep Tijd
2 pannenkoeken 15 min
Kook Tijd
4 min
Ingrediënten
Porties: pannenkoeken
Instructies
  1. Vul een maatbeker met 150ml water
  2. Voeg 2 maatscheppen (50gram) Perfect protien pancakes van Body & Fit shop eraan toe
  3. Schud 30sec
  4. Verwarm een koekenpan op half hoog vuur (5 of 6 op een keramisch of inductie kookplaat)
  5. Spuit pancoating in de pan of gebruik margerine en wacht totdat het gesmolten is
  6. Giet het beslag geleidelijk in het midden van de pan tot het beslag stolt en niet meer uitbreidt
  7. Bak de pannenkoek aan één kant bruin en draai het om zodat de andere kant ook bruin wordt
  8. Haal de pannenkoek uit de pan, leg het op een bord en smeer er naar eigen voorkeur pindakaas, honing, nutella of appelstroop op (of alles tegelijkertijd... 😉 )
  9. Eet smakkelijk
Deel dit Recept
Mogelijk doorWP Ultimate Recipe